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시흥시에서 2022. 6. 11.
관음성지 휴휴암 사진 2022. 5. 4.
길따라 걷다 꽃이 예뻐서~ 2022. 4. 11.
우리나라 나물의 모든 것/ 먹는 법 및 건강관련 우리나라 나물의 모든 것/ 먹는 법 및 건강관련 상추 " 불면증 " 대표적인 쌈 재료인 상추. 상추의 흰 즙이 나오는 줄기에는 락투카리륨이라는 성분이 들어 있다. 락투카리륨은 식욕을 증진시키는 한편, 긴장을 완화시키는 작용을 하는데, 이는 잠을 잘 이루지 못하는 수면 장애에 효과가 있다. 거꾸로 졸음이 오기 쉽기 때문에 춘곤증이 심한 사람은 지나친 섭취를 피하는 것이 좋다. 냉이 " 항암 효과 탁월 " 채소류 중에서 비교적 단백질 함량이 많은 편으로 가식부분 100g당 7.3g이며, 칼슘 116mg, 철분 2.2mg 등 무기질 또한 많다. 비타민은 A B1 C 등의 함량이 특히 높다. 냉이 잎 속에는 비타민 A가 많은데, 이것은 베타카로틴이라는 비타민 A의 전구체로 존재한다. 베타카로틴과 암과의 상관관계.. 2022. 3. 19.
딸기효능 딸기효능 1. 변비예방 및 치료 식이섬유가 풍부한 딸기는 혈액의 흐름을 원활하게 해주고 장운동을 촉진시켜 변비예방, 치료에 효과적이다. 2. 잇몸건강 잇몸에서 피가 나는 사람은 자주 섭취하게 되면 잇몸이 튼튼해지고 치주농루도 예방 할 수 있다. 3. 피부미용 딸기의 비타민C는 피부미용에도 효과가 좋다. 멜라닌 색소 생성을 억제하는 효과가 있어 기미, 주근깨에도 효과가 있고 자외선 저항력을 높여준다. 또한 피부각질을 없애는 과일산이 풍부하여 피부미용에 효과적이다. 4. 진통효과 딸기의 메탈살리실산은 진통작용이 있어서 진통에 효과적이다. 5. 성인병예방 딸기에 함유된 유기산, 비타민 같은 항산화성분들이 노화를 방지하고 혈관을 튼튼하게 하여 혈관질환들을 예방해주기 때문에 당뇨병, 비만, 심혈관질환 등의 성인병.. 2022. 3. 2.
하남시의 역사(하남문화원) 하남시의 역사 21세기의 수도권 부도심으로 성장하고 있는 하남은 서울시의 강동·송파구와 인접하고 한강을 경계로 구리시와 남양주시, 남한산성을 경계로 성남시와 광주시에 접한 수도권 중동부 교통의 요충지다. 하남의 지형은 낮은 야산과 구릉지대가 펼쳐져 있고, 북쪽으로 흐르는 한강에는 망월천, 덕풍천,산곡천 같은 작은 샛강이 흘러 들어가며, 강줄기의 옆에는 평야가 형성되어 있어서 B.C 4000여년 전 선사시대부터 사람들이 살기 시작하였으며, 수로를 이용한 타 지역의 선진문화를 받아들여 문화가 융성했던 지역이다. 또한 남쪽으론 남한산, 동쪽은 검단산, 북쪽으론 한강이 흘러 군사의 요충지로서 더할 나위 없이 좋아 백제의 시조인 온조께서 이곳에 도읍을 정하고 470여 년간 한성백제의 수도로 위상을 떨치던 지역으로.. 2022. 3. 1.
서부지역의 지명유래(문화원) ‣ 감북동(甘北洞) 감천리(甘泉里)가 일제에 합병된 후 감북, 감일, 감이로 분리되면서 관할하는 행정동명과 병행하여 호칭된다. 감북은 감천이 있는 북쪽에 위치하였다 하여 붙여진 이름으로 지금도 그 단우물이 있다. 가무나리, 갈미, 배다리의 세 자연마을이 있다. ‣ 감천(甘泉, 가무나리) 단샘이 있는 들이란 뜻이다. 이곳의 샘물 맛이 다른 곳보다 단맛이 있다고 해서 이곳을 "가무나리"라 불렀고 한자로는 甘泉이라 한다. 나리는 내(川), 천(泉)의 옛말로서 단샘이라는 뜻이다. ‣ 갈미 감천마을의 아래 끝쪽에 위치하였다고 해서 감미(甘尾)라 하였는데 이 말이 변해서 "갈미"가 되었다고 한다. ‣ 배다리(船橋里) 배달(培達)에서 유래되었다고 한다. 에서 유래된다. 배달은 신성시 되던 곳의 지명에 많이 붙여지던 .. 2022. 3. 1.
동부지역의 지명유래(문화원) ‣ 상산곡동(上山谷洞) 검단산을 중심으로 옛부터 우마(牛馬)가 다니지 못하는 높은 산과 계곡이 많고 물이 흐르는 상류계곡에 위치했다고 하여 상산곡이라 칭하게 되었다. 조선시대에는 이곳이 동부면 산곡리였는데 일제시대에 행정구역을 개편하면서 산곡리의 大姓이며 조선시대의 명문가인 기계 유씨의 세력을 분리하기 위해서 이곳을 중부면에 귀속시키고 윗쪽의 산곡이라 하여 상산곡이라 하였다. 이 마을은 가지울, 거문다리, 굽들이, 동수막, 섬마을, 어둔이골, 하다리골로 형성되어 있다 ‣ 어진마을 병자호란 때 호종(護從)군사들이 주둔하던 곳으로 어둔(御屯)골이란 뜻이다. 이곳은 병자호란 당시 원군들이 검단산에 진을 치고 있을 때의 격전지로 알려지고 있는데 어둔이골이 어원변화로 인하여 어진이골로 불리워 진 것 같다. 다른 .. 2022. 3. 1.
하남시 이름의 유래(문화원) 하남시는 1989년 1월1일자로 전국적으로 11개시가 승격될 때 경기도에서 6개시(시흥,의왕,군포,오산,하남,미금)가 새로운 시로 승격 되면서 우리 하남시도 함께 승격되었다. 그때 까지는 광주군에 속한 동부읍(東剖邑)이었으나 서울시와 인접한 지역으로 교통이 편리하여 많은 인국가 유입되면서 도시가 급격히 팽창하여 인구가 9만명이 넘게 되고 여건도 갖추게 되니 광주읍보다 앞서 시로 승격되게 되었다. 그래서 광주군의 북쪽에 위치한 동부읍과 서부면 그리고 중부면 상산곡리를 편입시켜 독립된 시로 만들게 되었다. 그런데 시로 승격되려면 새로운 시명(市名)이 제정되어야 하는데 당시 중앙에서는 별 뜻도없이 이곳이 동부읍이었으니까 [동부시]로 하기로 잠정적으로 결정되었다한다. 이에 당시 동부읍장을 비롯한 지역유지들은 시.. 2022. 3. 1.
마음의 클래식 2021. 10. 28.
산행가면서 이런일들이 21년 5월 6일 날씨도 너무 좋고 집에 있으니 답답하고 큰집언니랑 산행을 하기로 하고 시골로 가는 버스를 탔어요. 한참을 달리던 버스는 종점을 다 와가서 그런지 사람들은 몇 명 없었고 종점에 다와 갈 때 할아버님 두 분이 타셨는데 중간쯤에 내가 앉았는데 내 옆자리에 앉으신다고 하신다. 나는 빨리 일어나서 다른 자리에 앉았고 어르신은 잠시 후 버스에서 내리시려 할 때 나도 곧 내려야하니 문 앞에 나와 있었고 할아버님에 팔이 차문에 끼어있었고 버스가 출발하려는 순간 나는 놀라서 기사님을 불렀더니 문은 다시 열렸고 할아버님은 팔을 만지시면서 그냥가시는 거였어요. 잘못하면 큰 사고로 이어질 뻔 했어요 문 앞에서 정말 놀랬어요. 우린 종점에서 내려서 한정거장을 걸어서 산행을 시작했습니다. 잠시 후 나를 놀라게 .. 2021. 5. 7.
따뜻한 봄 날에 개별꽃 귀엽지만 자신 몸에 예쁜 모습을 보여주고 있어요 철죽꽃 4월 2일 날 날씨가 너무 좋았어요 복수초라고 하네요 ~~ 마치 새가 한 마리 앉아있는 모습입니다 개별꽃 나무 예뻐서 한 장 더 올려봅니다 2021. 4. 3.
야식보다 좋은 한방차, 숙면에 굿~ 야식보다 좋은 한방차, 숙면에 굿~ 라면이나 치킨같은 야식은 당장의 허기를 채워줄 있지만 건강에는 그다지 좋지 않다. 야식이 간절히 생각나는 밤에는 건강을 생각해 따근한 한방차로 우리 몸을 힐링시켜보자. 숙면에 도움을 주는 한방차 5가지와 여름을 이기는 한방차 4가지를 소개한다. ▶숙면에 도움을 주는 한방차 5선 1)대추차=대추는 간, 담을 보하면서 심장을 편하게 해 불면증이 심한 상태나 마음이 불안하고 잘 놀랄때 유용하다. 소화기를 보하고 기를 보충하는 작용도 있어 기가 부족하고 소화가 잘 안될때 더욱 좋다. 대추에 함유된 비타민C는 정신적인 안정과 숙면을 돕는다. 2)오디차=오디는 뽕나무 열매를 건조한 것으로 자양강장 작용이 있고 신경쇠약을 도와 불면을 예방한다. 특히 진액과 음혈이 부족해 어지럽고 .. 2020. 12. 30.
계피차의 효능 계피차의 효능 1.소화촉진 계피 향을 맡아보신 분들은 청량감을 느낄 수 있다는 것을 알 수 있는데요. 상쾌한 향이 코를 자극하게 됩니다. 이때, 알데하이드라는 성분이 활발하게 작용을 해서 소화 촉진 효과를 불러일으킨다고 하네요. 2.부종예방 우리 몸에 이상이 발생했을 때 가장 많이 발생하는 증상이 바로 부종이라고 합니다. 계피에는 수분 대사를 조절하는 효과가 있습니다. 땀이나 소변 배출 등의 작용을 효과적으로 만들어서 부종이 발생하는 것을 예방합니다. 3.감기 가을에서 겨울로 넘어가는 계절에 가장 많이 찾아오는 질병이 감기라고 합니다. 요즘에는 여름에도 걸리곤 해서 고생하게 됩니다. 계피가루 효능으로 예방할 수 있구요. 기본 성질이 따뜻함을 갖고 있어서 생강차와 함께 겨울에 마시면 좋다고 해요. 특히, .. 2020. 12. 30.
신평농장사진 친정집 텃밭에 참다래꽃이 피던 날 귀엽고 너무 예뻐요~ 키위는 꽃만피고 열매는 아쉽게도 거의 다 떨어지고 말았네요~~ 친정오빠가 정성을 들여 키웠건만 열매는 다 사라지고 다음해를 기대하면서~~ 농막앞에 장미꽃이 화려함을 주고 꽃은 아쉽게도 모두 지고 말았네요 인기가 많았던 살구가 조금씩 익어갑니다 올해는 조금밖에 열리지 않았네요~ 아쉽네요~ 2020. 6. 21.
[스크랩] 봄나물의 종류와 사진 봄나물의 종류 "봄 나물의" 종류 초봄 몸의 활력을 돋우는 봄나물 3 월 봄나물의 계절이 돌아왔습니다. 봄비를 맞고 나면 새싻들이 너도나도 돋아나겠지요? 봄나물은 겨우내 살아남아 봄철에 싹을 틔우기 위해 응축한 생명력을 품고 있습니다. 입안 가득 퍼지는 향긋쌉쌀한 맛의 봄나물은 겨우내 떨어진 입맛을 돋우며, 몸에 필요한 각종 비타민을 다량 함유해 나른해진 몸에 활력을 불어 넣어 주며, 봄나물에 들어 있는 각종 항산화 물질은 암 발생을 예방하고 면역력을 높여줍니다. 봄에 돋아나는 어린 새순들은 거의 식용으로 가능하며 약간의 독성이 있는 나물은 삶아서 드시면 됩니다. 봄나물은 보약같은 존재임으로 골고루 드시어 건강한 삶을 영위하시길요... 봄나물의 사진과 용법을 참고하세요! 취나물 생으로 쌈을 싸 먹거나 삶.. 2019. 1. 3.
[스크랩] 봄나물의 종류와사진| 글쓰기 답글 최신목록 | 목록 | ▲윗글 | ▼아랫글 봄나물의 종류와사진| 아파트,생활,보금자리 훌라멩고 조회 745 |추천 0 | 2011.03.06. 11:08 봄나물의 종류와사진 봄나물의 종류와사진 봄나물의 종류와사진 봄나물의 종류와사진 산나물의 종류,사진,이름 출처: 산마물백과,들녁바람 - 산나물의 종류,사진,이름...첫번째 설명입니다- 알고 보면 우리 주변에 봄나물로 먹을 수 있는 것들이 지천으로 많다. 모르는 이들에게 널리 알려 봄나물 식탁을 함께 나누고 싶어 이 작품을 만들어 보았다. 봄나물을 뜯는 시기는 지역에 따라 차이가 많은데 남부지방과 중부지방과도 10-15일의 차이를 보이며 산의 고도에 따라서도 큰 차이가 난다. 해발 400m이상의 고산 산나물은 5월 초부터 20일경까지를 적기로 본.. 2019. 1. 3.
구찌뽕 나무의 효능 구찌뽕나무에 대하여 어디 어디에 좋다는 설명은 많고 기름내는 법은 설명이 많으나 증세에 따른 이용법이라 든가 복용량에 대한 설명은 찾아보기 힘들다. 각종 문헌을 찾아보아 나름대로 정리해 보았다. 따라서 개개인의 체질에 따라 달라질수도 있으니 참고만 하시길 바랍니다. 구찌뽕나무에는 루틴,모르찐,플노보이드인 모린등 각종 암에 좋은 성분들로서 항암효과가 탁월하며 아스파라긴산,글루타민산등의 성분이 다량함유되어있다. 이는 일반 뽕나무와 비슷하나 그 약성에는 현저한 차이가 있다. 1. 식용증진,노화방지,장운동의 원활,신경안정,심장병에 좋다. 당질대사의 필수요소인 비타민 B1이 대량함유되어 있어 식욕증진 비타민 B2 성분은 노화방지,신경안정,장운동을 돕는다. 또한 비타민 C는 피로회복,동맥경화,모세혈관을 강하게 한다.. 2018. 11. 11.
쌈채소 종류 쌈채소 종류 쌈밥 먹을 때 항상 궁금한 쌈채소 이름 알아보기 01 쌈추 배추와 양배추를 교접한 신품종. 배추의 쌉쌀한 맛과 양배추의 달착지근한 맛이 고루 들어 있다. 배추와 양배추보다 나트륨, 철, 칼륨 등 영양 성분이 풍부해 피부 미용에 좋다. 쌈밥은 물론 가볍게 겉절이로 즐겨도 좋다. 02 청경채 중국 채소지만 지금은 전 세계적으로 먹고 있는 채소. 잎은 엷은 청록색을 띠며 질감이 아삭한 것이 특징이다. 비타민 C와 카로틴이 듬뿍 들어 있고 칼슘과 나트륨도 많다. 잎을 한 장씩 떼어내거나 포기 밑을 열십자로 갈라 조리한다. 생으로 그대로 즐겨도 좋고 냄비에 약간의 물을 넣고 소금과 기름을 넣어 데쳐 먹어도 맛있다. 고기볶음에 곁들이면 색채와 영양 모두 균형을 이룬다. 03 레드 치커리 잎이 둥글고 잎.. 2018. 9. 20.
건대추, 오가피, 엄나무, 구지뽕나무등 한 여름이 지나고 오늘 다시 가을을 맞아 농막 문을 열었습니다 오랫만에 반가운 사람들을 만나서 즐거웠답니다 저를 기억해 주시니 감사하지요 가을 상추를 판매 시작하였습니다 상추는 오늘 인기가 제일 많았습니다 상추는 가격이 올라도 넉넉히 바로 수확하여 드리고 부드럽고 맛도 좋아요 (판매완료) 수확하기 전 모습 도라지 입니다 잘 자란 4~5년 된 약 도라지 판매가 시작 되었습니다 필요하신 분들 오시면 싱싱하게 바로 수확해서 구입하실 수 있습니다 대추도 새 옷을 갈아 입고 이제 시집갈 준비를 시작합니다~ㅎ 탐스런녀석들~~ 늘 감사하는 마음으로 ~~^^ 2018년도 신평농장에 건조한 햇 대추입니다 가족이 먹는 것 처럼 정성을 다했습니다 선별은 하지 않고 판매 합니다 과자같이 단단하게 말렸고 향기 단맛이 아주 좋습.. 2018. 9. 13.
곰보배추의 효능 곰보배추의 효능] : 자료를 옮긴글입니다 ▶ 곰보배추는 감기 기관지염 기침 자궁염증 천식에 특효약 곰보배추의 효능은 피를 토하거나 소변에 피가 섞여 나오는 데 : 신선한 곰보배추 뿌리 20-40그램, 돼지 살코기 80그램을 약한 불로 달여서 그 국물을 하루 2-3번에 나누어 마신다. 돼지고기는 사료를 먹이지 않고 키운 재래종 돼지를 써야 한다. 곰보배추는 인후염, 급성 편도선염 :신선한 곰보배추를 짓찧어 식초를 약간 섞어서 면헝겊으로 싸서 젓가락 끝에 묶어 후두 부분에 여러 차례 밀어 넣는다. 또는 신선한 곰보배추를 짓찧어 즙을 내어 조금씩 천천히 음미하듯이 목구멍으로 넘긴다. 만약 가래가 나오면 뱉아 내고 입이 마르면 식초를 약간 마시거나 소금물을 약간 입에 머금고 있도록 한다. 치통 :곰보배추 약간을.. 2018. 9. 6.
능이버섯 효능 알아보기 능이버섯 효능 알아보기. 요즘 버섯들이 우리의 눈과 코와 입을 즐겁게 해주고 있네요. 운지님도 매일 버섯 산행을 간답니다. 표고와 싸리는 이제 없는지 능이만 채취해 온답니다. 때때론 노루궁뎅이와 밤버섯, 클쿠 버섯, 먹버섯 을 가지고와 지기님이 고기와 꾸버 주기도 하고 버섯 된장국, 능이라면, 능이 닭백숙을 해준답니다. 그맛이 기가막히지요. 능이버섯의 효능에 대해 알아보겠습니다. 능이 버섯 이야기. ▶우리나라, 일본, 중국에 자생한다. 능이 버섯은 600 에서 700 고지에서 가장많이 발견된며 아래로는 500고지 위로는 900 고지까지 발견된다. (능이버섯 군사가 활성화 될수있는 환경만 조성된다면 높낮이는 의미가없다) 주능선에서 동서 방향으로 뻣은 능선에서 서북쪽 동북쪽에서 자랍니다. 능이버섯은 참나무 .. 2018. 9. 6.
대표적 식용버섯의 종류와 효능 대표적 식용버섯의 종류와 효능 ◈ 벚꽃버섯(=밤버섯) 식용, 버섯의 향이나 색소는 만가닥 버섯과 비교해도 전혀 손색이 없으며 다소 쓴맛이 있으나 다른 특징은 없다. 늦가을에 많이 올라~ 옵니다. 밤버섯(=벚꽃버섯) 벚꽃버섯(=밤버섯) 뽕나무버섯(= 글쿠버섯) 식용버섯으로..맛과 향도 좋으며주로 참나무 그루터기나 활엽수 고목에 자생합니다.일부 항암효과가 있다고 알려진 버섯이며..갓 아래에 미숙한 턱받침이 있으면 뽕나무 버섯입니다.일부 개암버섯으로 잘못 알고있는 분이 있는데..개암버섯은 턱받침이 없고 갓 상부 주위에 솜 같은 털이 있습니다.안심하고 식용해도 좋은 버섯입니다 뽕나무버섯(= 글쿠버섯) 글쿠버섯-2 글쿠버섯-3 글쿠버섯-4 송이버섯 - 식용으로는 송이누름적, 송이밥, 송이산적, 송이찌게, 송이찜,.. 2018. 9. 6.
개암버섯(개암다발버섯),뽕나무버섯부치,뽕나무버섯 완전 정복 개암버섯(개암다발버섯),뽕나무버섯부치,뽕나무버섯 완전 정복 버섯은 보통 지역마다 부르는 이름이 다르고 먹는 종류도 다르다.하지만 이름을 바로 알고 버섯 구분도 제대로 해야 겠기에 얇팍한 지식 이지만 바로 알리기 위해 세가지 버섯을 구분 해 보기로 한다. 1.개암버섯(개암다발버섯) 담자균류 주름버섯목 독청버섯과의 버섯이다. 형태적 특징 : 개암버섯의 갓은 지름이 3~8cm 정도이며, 처음에는 반구형이나 성장하면서 편평형이 되며, 갓 가장자리에 백색의 섬유질상 내피막 잔유물이 있으나 성장하면서 소실된다. 갓 표면은 갈황색 또는 적갈색이며, 습할 때 점성이 있고, 갓 주변부는 연한 색이며, 백색의 섬유상 인편이 있다. 조직은 비교적 두꺼우며, 황백색이다. 주름살은 완전붙은주름살형이며, 약간 빽빽하고, 초기에는.. 2018. 9. 6.

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